MANTRAS

La mente es el fondo sobre el cual todo es experimentado. Desde el momento en que nacemos la mente esta continuamente generando pensamientos, descripciones, emociones, opiniones, apegos y desapegos y creando las condiciones para la felicidad o el sufrimiento. Este proceso es ininterrumpido y continúa incluso cuando dormimos.

La palabra “mantra” se define como, “instrumento para estructurar la mente”. Los mantras son capaces de generar equilibrio donde hay pensamientos y emociones caóticas. Como una continua gota de agua sobre una dura piedra, con repeticiones, los mantras disuelven las ideas más insidiosas, pensamientos obsesivos, o emociones negativas. Pero los mantras logran mucho mas todavía, son capaces de engendrar una experiencia consciente de la naturaleza luminosa y extasiante de La Mente Original.

En este nivel nos concentramos en los mantras de sanación que nos ayudan a sanar la mente y las emociones y permiten clarificar la dirección en la que estamos orientados en esta vida despejando la función del guía interno. Se aprenden mantras para activar el principio universal de sanación con el fin de acelerar el efecto de cualquier terapia. Para evitar confundir los síntomas con las causas del desequilibrio, se investigan las causas de la enfermedad siguiendo los textos clásicos de la medicina china, india y tibetana.

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MEDITAR CON UNO MISMO

Publicado por Tpta. Patricia Santana Alanís


Meditación para buscarse a uno mismo
La técnica de la meditación no sólo es recomendada para mejorar la condición de salud y bienestar. Es también un modo de acercarse y conocerse uno mismo.
La ciudad ruge y el ritmo de las obligaciones diarias, la mayoría de las veces, nos mantiene demasiados ocupados.El tiempo corre en nuestra contra y el estrés, las preocupaciones y el cansancio cotidiano son las huellas que van quedando en nosotros. Y es entonces cuando surge la necesidad de hacer una pausa.
Practicada desde hace miles de años, la meditación no sólo brinda la oportunidad de alcanzar un estadio de relajación y paz interior, lejos de las tensiones diarias. Por sobretodo la finalidad de la meditación es espiritual, permitiendo que cada persona explore y se encuentre a sí misma.
Vivir plenamente requiere ante todo que el ser humano practique la observación para descubrir su propio potencial, su verdadero ser. Exige que la persona se decida a andar ese camino hacia el saber. Y la meditación es el modo de recorrer ese camino.
Existen diferentes interpretaciones sobre las técnicas de meditación, sus diferencias y beneficios, aunque todas conservan ciertos elementos comunes.
n un sentido amplio, señala el maestro Deprak Chopra, nuestra existencia puede ser entendida en tres niveles diferentes: el primero compuesto por materia y energía (cuerpo físico), el segundo formado por nuestra mente y raciocinio, y finalmente, en un nivel superior, que es el espíritu y el alma. A través de la meditación, se busca un estado de conciencia más profundo y tranquilo, que va pasando de un nivel a otro para eventualmente llegar al verdadero conocimiento.
Así, la persona va creando un ambiente interno propicio para encontrarse libremente con su ser, sin la interferencia del cuerpo o de la mente.
La meditación no sólo brinda la oportunidad de alcanzar un estadio de relajación y paz interior, lejos de las tensiones diarias. Si no que además permite que cada persona explore y se encuentre a sí misma.
La meditación es una actividad sencilla y muy gratificante. Si usted ha decidido que es el momento de hacer una pausa y practicar la meditación, entonces debes considerar algunos aspectos básicos:
Espacio: debes elegir un lugar tranquilo y silencioso que permita realizar meditación sin ser molestado. En lo posible, es conveniente mantener ese lugar para hacer meditación en el futuro.
Horario: siempre que se pueda, hay que elegir un horario que favorezca su propio estado mental, como puede serla mañana y o en la tarde.
Posición: elija una posición cómoda en el lugar que le permita el máximo de relajación. Puedes sentarte con la espalda erguida, las piernas cruzadas y los ojos cerrados.
Respiración:
- Sentado con los ojos cerrados, se comienza a respirar y exhalar varias veces en forma normal sin alterar el ritmo de su respiración.
- Mantenga la atención focalizada en su respiración, tratando de abstraerse de cualquier sentimiento o expectativa previa.
Concentración: hay que enfocarse mentalmente en un punto en el cual se pueda concentrar, es decir, tratar de “estar centrado”.
Mantras: es posible utilizar sonidos especiales o personales (mantras) que estimulan la concentración y permiten a la mente elevar la conciencia.
La duración de esta técnica es de 15 minutos aprox., al término de los cuales la persona debería mantener los ojos cerrados y el clima de relajación al menos por 2 o 3 minutos. Salga del estado de meditación poco a poco, abra los ojos y reasuma sus actividades normales. La práctica constante de la meditación le permitirá mejorar su condición de salud y bienestar. --